Với phái nữ mục tiêu của họ khi đến phòng gym để giảm cân. Bên cạnh đó, ngoài việc giảm cân thì một số người lại muốn tăng cân tăng cơ.Vì thế nên, sữa mass là sản phẩm giúp tăng cân, tăng khối lượng cơ bắp tốt nhất và uy tín nhất hiện nay.
Bài viết này Niên Giám Thực Phẩm muốn chia sẻ cho các bạn những sản phẩm mass giúp các bạn tăng cân hiệu quả và công dụng của sản phẩm này như thế nào mà nó lại thu hút được người dùng đến thế. Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi nhé.
Vì sao lại dùng Mass để tăng cân
Sữa mass cung cấp một lượng các chất dinh dưỡng cho cơ thể như: calo, protein, vitamin và các khoáng chất với tỷ lệ vừa phải. Các dòng sản phẩm sữa mass rất dễ hòa tan giúp các bạn tiết kiệm thời gian, đặc biệt phù hợp với những người bận rộn không có nhiều thời gian để chuẩn bị thức ăn.
Sản phẩm này có thể thay thế cho các bữa ăn phụ, đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bạn. Ngoài ra đối với người tập gym, tập thể dục, sản phẩm này sẽ hỗ trợ các bạn phục hồi sau khi tập tốt hơn.
Top 5 sữa mass tốt nhất cho nữ
1) Serious Mass
Serious Mass
Là dòng sản phẩm tăng cân nhanh thuộc thương hiệu thực phẩm thể hình Optimus Nutrition nổi tiếng tại Mỹ.
Sản phẩm nổi bật bởi công thức tăng cân cải tiến. Có chứa 1250 Calo, 50g protein, 250g Carbohydrates, 25 loại vitamin và khoáng chất. Giúp cơ thể săn chắc, hấp thu tốt các dưỡng chất và hỗ trợ cực tốt cho việc tăng cân. Được sử dụng sau mỗi buổi sáng, sau tập và trước khi ngủ. Riêng nữ thì chỉ nên uống mỗi lần ½ muỗng.
2) Optimus Pro Gainer
Optimus Pro Gainer
Sản phẩm này cũng rất được nhiều các bạn nữ dùng bởi sản phẩm này là thực phẩm hàng đầu về tăng cân nhưng thiên về tăng cơ nạc. Sản phẩm này cực kỳ ít đường, dễ với bình lắc. Hơn nữa các hương vị lại vô cùng thơm và rất dễ uống.
Trong mỗi liều của Pro Gainer sẽ cung cấp cho người dùng 650 calo, 60g protein, 80g Carbohydrates giúp các bạn tăng cân hiệu quả hơn. Đặc biệt dòng sản phẩm này có nhiều chất xơ, cùng với một số vitamin và khoáng chất sẽ giúp bạn tăng cân an toàn hơn.
3) Muscle Mass Gainer
Optimus Pro Gainer
Muscle Mass Gainer dành cho người thiếu cân nên được các bạn nữ rất ưa chuộng. Sản phẩm rất tốt cho việc hỗ trợ tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Lý do là vì rất nhiều bạn khó hấp thụ dinh dưỡng nên dù có ăn nhiều bao nhiêu cũng không tăng cân được.
Sản phẩm Muscle Mass Gainer giúp cung cấp cho các bạn 1265 calo, 52g protein, 264g Carbohydrates cùng nhiều chất dinh dưỡng khác cho mỗi lần dùng. Nếu bạn pha Muscle Mass Gainer với sữa tươi thì hàm lượng dinh dưỡng sẽ được bổ sung rất nhiều lên rất nhiều.
4) Mass Infusion
Mass Infusion
Mass Infusion là một dòng sản phẩm do Nutrex sản xuất cung cấp nguồn protein dồi dào hỗ trợ tăng cân an toàn và hiệu quả.
Mỗi sản phẩm Mass Infusion giúp cung cấp cho chúng ta 1120 calo, 50g protein, 200g Carbohydrates và chứa nhiều axit amin giúp cơ thể phát triển cơ bắp săn chắc. Lượng tinh bột trong sản phẩm hoàn toàn từ tự nhiên, dễ tiêu hóa, ít đường và không lo bị tích mỡ nhanh.
5) Super Mass Gainer
Super Mass Gainer
Sản phẩm được sản xuất tại Mỹ do công ty Dymatize cung cấp. Nguồn dưỡng chất đáp ứng các nhu cầu thiết yếu của cơ thể. Đẩy nhanh khả năng phục hồi và phát triển cơ bắp tối ưu. Loại bỏ các tạp chất không cần thiết giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ.
Super Mass Gainer cung cấp 52g protein, 1280 calories, 10,9g BCAA, 5,2g Leucine trong mỗi lần dùng.
Thực đơn tăng cân hiệu quả
Thực đơn tăng cân hiệu quả
Sau đây sẽ là một vài thông tin thực đơn hữu ích cho nữ mà bạn có thể tham khảo và áp dụng:
Thực đơn 1:
- Bữa sáng: 1 tô phở bò + bánh mì + sữa ngũ cốc + 1 quả chuối
- Bữa trưa: 3 chén cơm + nấm xào thịt bò + cá kho + canh khổ qua.
- Bữa tối: 2 chén cơm + canh cá nấu chua + thịt kho tiêu + trái cây tráng miệng
Thực đơn 2:
- Bữa sáng: 1 tô phở bò + 1 cốc sữa + 1 trái chuối.
- Bữa trưa: 3 chén cơm + thịt kho tàu + canh đu đủ hầm giò heo + 1 quả chuối
- Bữa tối: cà ri gà + bánh mì + canh + 1 cốc sữa + trái cây tráng miệng
Thực đơn 3:
- Bữa sáng: tô bún riêu + 1 cốc sữa + 2 quả chuối
- Bữa trưa: 3 chén cơm + bắp cải luộc + cá hấp + chuối
- Bữa tối: 1 tô phở bò + 1 cốc sinh tố trái cây
Những lưu ý khi sử dụng mass tăng cân cho nữ
Chỉ nên dùng Mass cho các bữa phụ, kết hợp với đầy đủ 3 bữa ăn chính trong ngày với đầy đủ dinh dưỡng. Ngủ điều độ đúng giờ, trung bình các bạn cần ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Hạn chế thức khuya đó là nguyên nhân hàng đầu mất kiểm soát cân nặng.
Các bạn nữ tập gym sợ bị to cơ nên thường không dám tập nặng nhiều. Nhưng mà các bạn không biết lượng testosterone của nam giới cao hơn nữ gấp 30 lần. Cho nên các bạn không cần lo. Dù tập nặng thì các bạn cũng không thể có body to như nam được. Nếu các bạn muốn giảm cân thì có thể tham khảo những thực phẩm giảm cân này.
Như vậy bài viết đã tổng hợp cho các bạn thông tin cần thiết về top những thực phẩm chức năng được các bạn nữ tin dùng. Chúc các bạn nữ sớm lấy lại sự tự tin với thân hình của mình. Mong những chia sẻ giúp ích được cho các bạn.
Trả lời