Bột sắn dây có tác dụng gì? Cách pha bột sắn dây chuẩn nhất

Bột sắn dây có tác dụng gì? Cách pha bột sắn dây chuẩn nhất

Bột sắn dây là một loại thực phẩm được làm từ củ sắn dây, một loại cây thuộc họ sắn. Có thể nói, bột sắn dây là một trong những loại bột dinh dưỡng phổ biến và được ưa chuộng hiện nay.

Trong bài viết này, Niengiamthucpham.com sẽ cùng bạn tìm hiểu về các tác dụng của bột sắn dây và cách pha bột sắn dây chuẩn nhất để đạt được hiệu quả tối đa.

Bột sắn dây có tác dụng gì?

Bột sắn dây có tác dụng gì?

Bột sắn dây có tác dụng gì?

Bột sắn dây là một loại bột được làm từ củ sắn dây, một loại củ chứa nhiều tinh bột và có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú và nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, bột sắn dây đã trở thành thần dược được nhiều người quan tâm và sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Có thể nói, bột sắn dây là một trong những loại bột dinh dưỡng phổ biến và được ưa chuộng hiện nay. Ngoài việc được sử dụng để chế biến các món ăn, bột sắn dây còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp. Sau đây là một số tác dụng của bột sắn dây đã được nghiên cứu mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe:

  • Giải nhiệt: Bột sắn dây có tính mát, giúp thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan, hạ sốt hiệu quả.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Bột sắn dây chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng, trị táo bón.
  • Tốt cho hệ tim mạch: Bột sắn dây có tác dụng hạ huyết áp, tốt cho tim mạch.
  • Làm đẹp da: Bột sắn dây có thể sử dụng để làm mặt nạ dưỡng da, giúp da mịn màng, trắng sáng.
  • Giảm cân: Bột sắn dây ít calo, tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cân hiệu quả.
  • Tăng cường hệ miễn dịch: Bột sắn dây chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
  • Chống oxy hóa: Bột sắn dây có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Bột sắn dây giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Cách uống bột sắn dây đẹp da

Để có được làn da đẹp mịn màng, bạn có thể uống bột sắn dây hàng ngày hoặc sử dụng bột sắn dây để làm mặt nạ. Dưới đây là cách pha bột sắn dây để làm mặt nạ đơn giản và hiệu quả:

Cách làm mặt nạ bột sắn dây:

Nguyên liệu:

  • 1 muỗng bột sắn dây
  • 1/2 muỗng mật ong
  • 1/2 muỗng sữa tươi

Cách làm:

  • Trộn đều bột sắn dây, mật ong và sữa tươi trong một bát nhỏ.
  • Rửa mặt sạch và lau khô.
  • Thoa hỗn hợp lên mặt và cổ, tránh vùng da quanh mắt.
  • Massage nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút để tinh chất thẩm thấu sâu vào da.
  • Để mặt nạ trên da trong khoảng 15-20 phút.
  • Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.

Bạn có thể thực hiện mặt nạ này 1-2 lần/tuần để có được làn da đẹp và khỏe mạnh.

Bột sắn dây bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ Bảng dinh dưỡng của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g bột sắn dây có chứa khoảng 360 calo.

Tuy nhiên, không cần quá lo lắng vì bột sắn dây là một nguồn calo lành mạnh và giàu dinh dưỡng. Nếu bạn sử dụng bột sắn dây đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, bột sắn dây không gây tăng cân mà ngược lại còn giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cách uống bột sắn dây giảm cân

Bột sắn dây có thể giúp giảm cân nhờ vào khả năng cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Để sử dụng bột sắn dây giảm cân, bạn có thể thực hiện theo các cách sau:

  • Thay thế bữa phụ bằng bột sắn dây: Bạn có thể sử dụng bột sắn dây để thay thế cho bữa ăn hoặc làm bữa phụ giữa các bữa chính. Bột sắn dây có thể được sử dụng để làm các món ăn như bánh, bánh mì, cháo, xôi… giúp bạn cảm thấy no và không cảm thấy đói trong thời gian dài.
  • Uống bột sắn dây trước khi ăn: Trước khi bắt đầu bữa ăn, bạn có thể uống một ly nước bột sắn dây để giúp cơ thể cảm thấy no và giảm lượng thức ăn tiêu thụ.
  • Sử dụng bột sắn dây trong các đồ uống: Bột sắn dây có thể được sử dụng để pha chế các đồ uống như sinh tố, nước ép hoặc trà. Điều này không chỉ giúp bạn cung cấp dinh dưỡng mà còn giúp giảm cơn đói và ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

Cách dùng bột sắn dây hiệu quả nhất

Cách dùng bột sắn dây hiệu quả nhất

Cách dùng bột sắn dây hiệu quả nhất

Để có thể tận dụng được tối đa các lợi ích của bột sắn dây, bạn cần biết cách sử dụng bột sắn dây hiệu quả nhất. Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng bột sắn dây:

Thời điểm uống bột sắn dây tốt nhất

Bạn có thể uống bột sắn dây vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống bột sắn dây vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. 

  • Vào buổi sáng, bột sắn dây có thể giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp bạn tỉnh táo để bắt đầu một ngày mới. 
  • Trước khi đi ngủ, bột sắn dây có thể giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng, giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

Cách pha bột sắn dây

Để có được hương vị ngon nhất và đầy đủ dinh dưỡng từ bột sắn dây, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

  • Đổ 1-2 muỗng bột sắn dây vào một cốc.
  • Thêm nước ấm hoặc nước lạnh vào cốc (tùy sở thích).
  • Khuấy đều cho bột tan hoàn toàn.
  • Nếu muốn, bạn có thể thêm thêm đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên uống từ 2-3 muỗng canh bột sắn dây mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bột sắn dây và những lưu ý khi sử dụng

Bột sắn dây và những lưu ý khi sử dụng

Bột sắn dây và những lưu ý khi sử dụng

Bột sắn dây là một loại thực phẩm tự nhiên và an toàn, tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả cho sức khỏe.

Uống bột sắn dây hàng ngày có tốt không?

Việc uống bột sắn dây hàng ngày là hoàn toàn tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn cần lưu ý không sử dụng quá nhiều. Vì bột sắn dây có tính mát, nếu sử dụng quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn.

Ngoài ra, nếu bạn đang dùng thuốc điều trị bệnh hoặc đang mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng bột sắn dây hàng ngày.

Bột sắn dây kỵ với gì?

Bột sắn dây không có tác dụng phụ đáng kể, tuy nhiên, nó có thể kỵ với một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc ức chế men gan và thuốc chống đông máu. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng bột sắn dây.

Một số thông tin cho rằng không nên pha với mật ong vì sẽ sinh ra một số độc tố có hại cho sức khỏe. Các bạn nên lưu ý nhé.

Bột sắn dây là một loại thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Việc sử dụng bột sắn dây hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý sử dụng đúng liều lượng và kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất. Vào chuyên mục Cẩm nang của chúng tôi để đọc thêm nhiều bài viết hữu ích khác nữa nhé. Cảm ơn các bạn đã theo dõi hết bài viết.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *